經驗分享

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2018.07.05

課後感言:鄭慎碧(情緒的覺察)

當我看清楚「情緒的現像」及「事情的真相」時,我便不會再「被情緒淹没」或是「被情緒控制」。

學員課後感言:鄭慎碧

 

 

情緒的覺察

 

關於「情緒」我想與大家分享一個故事。

 

前幾天,因為某件事我與老公吵架,這只是一件很小的事情,但是當下我卻很生氣,後來我就靜靜的觀察著,觀察我為何而憤怒?

 

故事是這樣發展的,當天我邊洗澡邊想著等等要把除濕劑放到某個衣櫃中,洗完澡後就開始翻找除濕盒,結果找了幾個地方都找不到,且原本我收著的地方現在也空空的,想到之前我老公曾經很開心的跟我說,他丟了一些我用不到的東西,頓時我就一把火的跑去書房興師問罪。

 

我:「老公,你是不是把放在那邊的除濕盒丟掉了?」(我用手指著客廳的櫃子)

老公:「嗯,好像是。」(什麼好像是,連自己丟了什麼都不記得嗎?)此時的我更怒了。

我:「你為什麼把它都丟掉了?我要用耶!」

老公:「那邊不是還有嗎?」(老公用手指向書房某個櫃子的方向)

我:「那裡?」(怒)「那裡?」因為太生氣了,所以講二次。

老公:「妳這什麼態度?」換我老公爆炸了。

 

於是就吵了幾句,因為太生氣了,我就先離開書房,離開書房後,我邊整理東西,邊觀察著我的情緒,為何我會這麼生氣呢?

 

我靜下心來慢慢的觀察情緒是從何時開始產生的?

 

慢慢的,我看到了真正的情緒,我原本以為我是為了「老公把東西丟掉」這件事在生氣,其實並不是,原來,我生氣的真正原因是「老公丟掉東西時,卻不告訴我丟了什麼?」,當我看到我真正生氣的原因時,我的怒火突然消失了,我開始反省剛才我隨便的發脾氣,並且立即去跟老公道歉。

 

「蝴蝶的蛻變」心靈成長課程幫助我如何「正確的靜心」,而因為「靜心」幫助了我更快的可以看到情緒,並讓我更容易以第三者的角度觀察情緒,當我看清楚「情緒的現像」及「事情的真相」時,頓時情緒便像是被發現做壞事的小孩子,不好意思的躲了起來,而我也不會再「被情緒淹没」或是「被情緒控制」。

 

「蝴蝶的蛻變」心靈成長課程介紹:http://www.harvardspiritual.com/index.php/latest-news/latest-news-3/the-transformation-of-butterflies

 

以前的我只會在事件中不斷的責怪別人,總覺得是別人做了某些事才會令我生氣的,「靜心」幫助了我能夠自我覺察,才能看到事情的真相。

 

感謝劉心陽醫師的教導,感謝身邊的朋友們願意接受並原諒我的壞脾氣,感謝我的潛意識願意與我分享並幫助我看到我自己。