生命智慧

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2015.09.17

靜心到底是什麼?

靜心可以用六個字來表達,它就是「當下無念覺知」

靜心到底是什麼?

 

許多人都知道靜心,但並不是真正很清楚靜心真正是什麼?很多人從靜心表面的字義上解讀,會認定靜心就是靜靜的坐著,閉上眼睛,慢慢地讓心寧靜下來。這個多數人認定的定義其實是「似是而非」,並非真正的靜心。

 

真正的靜心定義是:「凡是能透過任何方法,促使身體放鬆、心情寧靜與思想停止,而令腦波在阿法波下去觀照內在世界時,這種方法就可稱之為靜心」。用另外一個方法解釋也許更容易理解,它就是:「在無念下觀照身體內在與外在的現象。」

 

靜心可以用六個字來表達,它就是「當下無念覺知」。這個定義裡包括三個元素:「當下」、「無念」與「覺知」。

 

「當下」,就是「現在」;「無念」,就是沒有思想、沒有念頭、放棄大腦覺知;而「覺知」,就是用五官意識去感受生命內在、外在的狀況。總括起來說:「當下無念覺知」就是在現在此刻,在大腦放棄運作的情況下,去感受內在、外在的一切現象。

 

靜心其實有許多派別;例如像是靜心、靜坐、禪修、氣功或瑜珈,它們外表雖不盡相同,但談的都是觀照自己的內在,或者講口語一點,就是瞭解真正的自己。

 

靜心其實有許多派別;外表雖不盡相同,但談的都是觀照自己的內在,或者講口語一點,就是瞭解真正的自己

 

很多人經驗過一輩子的生命,都也許並沒有瞭解過真正的自己,瞭解心念中情緒的根源。靜心是幫助你瞭解自己的真正最好的方式。這個「自己」,也就是佛家所謂的「自性」或者是「真我」。

 

佛經中一直談這兩種我;一種是「假我」或「虛幻的我」,一種是「真我」,是我們真正的臨在形態。對於這個佛家的說法,許多人都不能夠真正的理解。對於「假我」或「真我」,思考下的分析評斷沒有任何意義,因為思想在本體上就是「假我」。你如何能夠叫「假我」去分斷「真我」呢?

 

所以,如果你真正的想感受「真我」,感受它是否存在,你必須要在寧靜的靜心中去內觀。在靜心中,「真我」將會浮現。願意去找尋「真我」嗎?

 

不妨撥點時間,聆聽下方的「放鬆語音」,讓你能夠在寧靜中盡情的去感受「真我」的臨在:寧靜的貓頭鷹I