心靈日記

心靈日記

2017.12.08

258. 我不快樂

我不快樂

劉心陽醫師心靈日記

2017年12月08日

 

我不快樂

 

如果我內在感覺不快樂,如果有人問我快不快樂,我不會說:「我不快樂。」

 

如果你對你說:「我不快樂。」,那「不快樂」就是「我」,就是「主體」,「我」就是「不快樂」。

 

但如果你能夠以一個無關的第三者去觀察你,你觀察到自己的內在有一個不快樂的情緒,你對自己說:「我內在有一個不快樂的情緒。」。當你客觀地在觀察不快樂的情緒時,這個不快樂的情緒就不再是「主體」,就不再是「你」,他是「客體」,他就是你家庭宴會中外來的客人,你就可以用靜心禮貌的請他離開你的家。

 

「我」不快樂

 

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