心靈日記

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2015.08.14

45. 當下覺知是生命祝福

有多少人在每一天的清醒時刻,會進行當下覺知呢?

劉心陽醫師心靈日記

2015年8月14日

 

當下覺知是生命的祝福

 

很多人聽到當下覺知時都會說:「這很簡單,我當然會在當下去覺知。」沒錯,「當下覺知」的確是每個人的本能,它就像呼吸一樣。但在現代繁忙焦躁的城市中,有多少人在每一天的清醒時刻,會進行當下覺知呢?如果你懷疑這個論點,那是因為你不了解真正的「當下覺知」。

 

「當下」就是「現在」,「覺知」就是感受現在此刻生命內在、外在的一切現象,它包括人、事、地、物與自己的情緒。「當下覺知」的重點是:「在當下覺知時你不能動用思想。」因為任何思想下的一切,都非當下的。「當下」與「思想」是對立的;有思想,就沒有當下,而有當下,也就沒有思想。

 

在這個定義下,請回想一下,你在生命中有多少時候你沒有動用思想呢?

 

現代人動用太多的思想了。他們的心念中充滿著擔憂、恐懼、企圖、期望與渴求。而這些念頭都是思想的運作。他們會去擔心、去計畫、去期待未來;而這些對未來期待也是思想的運作。他會在行動中充滿著情緒,而情緒更是思想的運作。至於面對工作,當然需要思想中的資源協助。

 

扣除掉這一些思想引導的生命內容,我們不禁發現,我們生命在清醒的時刻極少時間是留在當下的。

 

當你無法留在當下的時候,就表示你在思想。而思想的背後永遠隱藏著能量消耗與情緒。當你工作的時候,的確需要使用思想;但當你不需要工作的時候,過度的思想運作就會無謂的去消耗你的能量,創造你的情緒。

 

思想如同一個刀刃的兩面;正確的使用,可以讓你的生命變得更好,錯誤的使用,會讓你焦躁、疲倦與充滿了情緒。智慧的人必須學習如何去控制他的思想。

 

「當下覺知」是一個調節控制思想的好方法。因為當你進行當下覺知的時候,思想就不能同時存在。你要練習在忙碌生活的空檔,積極的利用進行「當下覺知」,去放下大腦,去容許大腦中的思想寧靜休息。

 

當你能經常在當下覺知生命的時候,當你在當下覺知中放下思想的時候,你的身體將會很放鬆,心靈會很平靜喜悅,你會變得能夠輕易的看穿眼前生命的真相,而內在深層的智慧,也會明確的升起;你會感覺到呼吸的舒暢,也會感覺到心靈的自由。這一切,你不需要刻意去造作,在當下覺知中,它們會自然的發生,自然的湧現。

 

當下覺知是生命的祝福

 

你願意相信當下覺知對生命的祝福與協助嗎?寧靜的心靈與放鬆的身體,可以幫助你更容易地去進行當下覺知。願意的話,不妨聆聽我們能夠幫助你放鬆身體與寧靜心靈的「放鬆語音」:襌悅呼吸三部曲