心靈日記

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2015.09.19

81. 靜心不是一門功課

靜心不是一門功課,因為任何所謂的功課,都是思想引導的

劉心陽醫師心靈日記

2015年9月19日

 

靜心不是一門功課

 

很多人認定靜心是一門心靈的功課。這個答案既錯也對。

 

錯的是:

 

「靜心不是一門功課,因為任何所謂的功課,都是思想引導的。」當你認定靜心是一門功課時,那你靜心時會不自覺的邀請思想主導靜心, 這當然是個明顯的陷阱。

 

靜心不是一門功課,因為任何所謂的功課,都是思想引導的

 

但如果你說靜心不是一門功課,也有點怪。舉例來說,我們都知道呼吸不是一門功課,因為你會不自覺的呼吸,它不需要在思想的努力下去完成。靜心在基本屬性上跟呼吸相像,它們都不是思想下的產物。但靜心又不全然像是呼吸,因為多數初學靜心的人無法不自覺靜心,他們必須要在思想推動下勉強與堅持靜心。所以對初學靜心者而言,靜心既不是功課,但它又是功課。

 

不過,還是請切記靜心的核心理念:「靜心不是思想所引導的一門功課。」

 

當你靜心時,不要刻意的去計畫要在某個特定的時間、空間、什麼穿著下靜心。盡量讓靜心變作如同呼吸般自然、自由的發生。

 

當你靜心時,不要刻意的去計畫要在某個特定的時間、空間、什麼穿著下靜心。盡量讓靜心變作如同呼吸般自然、自由的發生

 

你會好奇並懷疑,對這個我不熟悉的靜心,如何能夠讓它自由、自然地發生呢?其實這是可能的。如何去做,而能夠讓靜心變作不是思想下的一門功課呢?

 

要訣簡單:

 

它的關鍵在於開始靜心時要隨時、隨地、頻繁的多做。它在開始的時候,會是意識下的行動,會是勉強的。但當你強迫自己持續靜心一段時間後,靜心就不再是思想下的行動,它會變成了「非思想下的反射」。靜心在反射下,就變得跟呼吸一樣,自然、自由與自動。而因此,它就不再是一門功課。

 

靜心在反射下,就變得跟呼吸一樣,自然、自由與自動。而因此,它就不再是一門功課

 

聆聽本園地的「放鬆語音」,可以協助你進入無念的靜心狀態。願意的話,不妨撥點時間聆聽我們的「放鬆語音」:光的放鬆