心靈日記

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2015.09.27

89. 什麼是NLP?

近百年來,不同的心理學派創製了很多不同的心靈療癒模式;其中有一種模式就是 “NLP”

劉心陽醫師心靈日記

2015年9月27日

 

什麼是NLP?

 

我在公共媒體接受訪問,訪問後聽眾詢問一個問題:「到底NLP是什麼?」近百年來,不同的心理學派創製了很多不同的心靈療癒模式;其中有一種模式就是 “NLP”。

 

NLP是神經語言規劃(Neuro-Linguistic Programming)的簡稱,又譯作神經語言程式學。你單聽這個名稱,絕對不清楚它講的是什麼。神經語言程式學(NLP)是一套綜合心理學、神經學、語言學與人類感知,而組合的心靈與行為療癒的技術。

 

NLP有兩位創始人,一位叫做理察·班德勒(Richard Bandler)另外一位則是任教於加州大學的語言學家約翰,葛瑞德(John Grinder)。他們兩位心理學家因不滿傳統心理學派的治療時間太長、效果不持久,所以綜合了四位心理大師(註)用於心理治療的語言模式、心理策略等,加上獨創的理念,整理出NLP的理論架構,並多年反覆施用於臨床。

 

催眠治療大師米爾頓·艾瑞克森(Milton Hyland Ericsson)

 

NLP神經語言程式學有一些最基本的「假設前提」:

 

  • 其一: 人們說感知的世界,只是感官下架構的主觀世界,而非絕對的真實世界。
  • 其二: 重複舊的做法,只會得到舊的結果 。
  • 其三: 每個人的心靈世界各不相同。
  • 其四: 每一個人都具有促使自己快樂成功的資源、條件。
  • 其五: 有效用比有道理更實際。
  • 其六: 對方的反應是溝通的目的和結果。
  • 其七: 凡事最少要有三種解決方法 。
  • 其八: 每一個人都會選擇對自己最有利的行為。
  • 其九: 任何系統裡,最靈活的部份是影響大局的最大因素。
  • 其十: 凡事沒有失敗,只有回應信息。
  • 其十一: 動機和情勢都沒有錯,只是行為沒有效果而已。

 

NLP的有效性存在爭議;支持者聲稱其效果已被證實有效,而反對者也有相反研究結論,聲稱它不具備所宣傳的療效。

 

我認為基本上NLP有效。之所以有些研究發現NLP不好,那是基於統計上運算的迷思。如果一個人對NLP效果很好,另外一個人對NLP效果不好,你不能平均它們,說NLP效果平平。當然,另外一個原因是老師的能力好不好。NLP的效果有個人差異;它對有些人有效,而對另一些人不是很好。 如果客觀地評估,我認為NLP是一個需要花時間,更需要花費的一種有個人差異的治療。

 

面對NLP,我有兩個提議:其一,找到好的NLP老師很重要。其二,要檢驗NLP對自己是否有效。

 

我倒會建議想要改善心靈的人除了NLP之外,可聆聽「潛意識對話DIY。」潛意識對話DIY雖然不是針對某個人特定的心靈屬性與生命問題所設計的,例如說:高空恐懼症,但它可DIY,在不需要專業的協助與花費下,利用聆聽「潛意識對話DIY」進入深層潛意識,去處理一些非常「基礎性的負面銘印」,包括:恐懼、擔憂、痛苦、缺乏自信、不快樂等等。

 

使用這種DIY模式有個優點,它不必刻意探索某個人內在的特定創傷或困擾,因為它所處理的都是根源性的、基礎性的內在負面信息,因此它可以一舉百解。

 

此外,另有聽眾詢問來函問我:有關「人們頑抗的習性」。 她問我:「習性很難改變,俗話說,牛牽到北京還是牛!那麼劉醫師怎麼看待習性的改變?」

 

習性很難改變,俗話說,牛牽到北京還是牛

 

我回應:「你說的很對,習性很難改變,牛牽到北京還是牛沒錯。」

 

我持續回應:「習性的源頭,不是來自於思想下的邏輯,而是來自於潛意識中銘印的制約。習性就是潛意識中的銘印,這個銘印就如同是電腦中的軟體,你無法去改變電腦軟體的運作模式,除非你改變軟體。」

 

習性就是潛意識中的銘印,這個銘印就如同是電腦中的軟體,你無法去改變電腦軟體的運作模式,除非你改變軟體

 

「所以很多人用思想下的理性、意志力為工具,想要去改變習性,它根本是緣木求魚。要改變習性,不能用思想下的任何運作模式去改變,必須用非思想的模式,進入潛意識去換置銘印。」

 

在比潛意識的更深層的地方,有一種非意識形態的意識,它叫做「無意識」。要改變銘印,要邀請「無意識」參與改變效果才既快又好。兩種方式可以進入無意識;一個就是靜心,另一個就是聆聽本心靈園地所製作的「潛意識對話DIY。」

 

她接著問我:「潛意識到底我們自己能不能接近?」

 

我回應:「 我們每一個人都有本能可以進入自己的潛意識,但是許多人當思想迷亂的時候辦不到。他必須在寧靜、放鬆時,當大腦進入阿法波的時候,才有可能接近並轉換潛意識中的銘印。所以對一個初學者,他必須學習靜心,或者是聆聽本心靈園地所製作的潛意識對話DIY。」

 

對一個初學者,他必須學習靜心,或者是聆聽本心靈園地所製作的潛意識對話DIY

 

願意改變自己影響生活的某些負面習性嗎?不妨撥點時間聆聽我們的「潛意識對話DIY」:天堂花園


註:這四位大師是:溝通大師葛瑞利·貝特森(Gregory Bateson)、催眠治療大師米爾頓·艾瑞克森(Milton Hyland Ericsson)、家庭治療大師維珍尼亞·撒提亞(Virginia Satir)與以及完形治療創始人弗烈茲·皮爾斯(Fritz Pearls)。