心靈日記

心靈日記

2015.10.11

103. 憤怒的四個心靈層次

當心在空相下本無任何情緒因子存有,那又何有憤怒呢?

劉心陽醫師心靈日記

2015年10月11日

 

憤怒的四個心靈層次

 

一個人在面臨情緒時,例如像是憤怒,有四種不同層次的心靈狀態。

 

第一種心靈狀態:憤怒就是「你」

 

當你被某個人或某件事觸動情緒的時候,你開始激動、心跳加快、呈現狂暴的肢體語言、大聲嘶喊。在這時候,憤怒已經完整的融入了你的內在,你等同就是那個憤怒,而憤怒也就是你。

 

當你被某個人或某件事觸動情緒的時候,憤怒已經完整的融入了你的內在,你等同就是那個憤怒,而憤怒也就是你

 

第二種心靈狀態:憤怒並非是「你」

 

當某事件激起你情緒的當下,當「憤怒的火苗」剛侵入內在的當下,你能及時的轉換成一個「第三者」,覺察到「憤怒的存在」。當你能夠覺察到憤怒的存在,那憤怒就變成是外來的,而並非是你,你因此就能輕易的由外侵的憤怒中抽離。當憤怒被抽離後,你又變成是無情緒的你、一個自由的你。

 

當某事件激起你情緒的當下,當「憤怒的火苗」剛侵入內在的當下,你能及時的轉換成一個「第三者」,覺察到「憤怒的存在」。當憤怒被抽離後,你又變成是無情緒的你、 一個自由的你

 

第三個階層:事件「與我無關」

 

當外境發生一個可能引起憤怒的事件時,你在寧靜心下覺查到事件的本相「與我無關」。當你寧靜智慧中覺察到事件「與我無關」時,你了無憤怒感受。在此時,由於心靈的清明,你能夠找尋出圓滿的雙贏模式解決事件。

 

當你寧靜智慧中覺查到事件「與我無關」時,你了無憤怒感受。在此時,由於心靈的清明,你能夠找尋出圓滿的雙贏模式解決事件

 

第四個階層:憤怒皆是「虛幻的空相」

 

當外境發生一個可能引起憤怒的事件時,當你早已在無念禪定中體認到:一切外在世界諸般情境皆為「虛幻的空相」或「虛空泡影」。在這種空靈心念下,你早已放下「眾生的兩元心智」,而體會到「相非相」、「法非法」、「善非善」、「惡非惡」。既然如此,「憤怒當非憤怒」。

 

當心在空相下本無任何情緒因子存有,那又何有憤怒呢?

 

當心在空相下本無任可情緒因子存有,那又何有憤怒呢

 

不妨自覺您感受的憤怒是在那一種心靈層次呢?

 

想要清除內在莫名的憤怒嗎?方法無它,靜心而已。不妨撥點時間聆聽我們的「放鬆語音」寧靜你的心靈:迎向陽光