心靈日記

心靈日記

2015.10.20

112. 人生需要快意恩仇嗎?

生命擁有的一切,最終都不能帶走,它只是個經驗與學習的旅程而已。

劉心陽醫師心靈日記

2015年10月20日

 

人生需要快意恩仇嗎?

 

人間生命總是起起伏伏,有對有錯。面對無常的生命,多數人喜歡「快意恩仇」,將是非辯個水落石出。「快意恩仇」是生命面對問題的正解嗎?答案是既對、也錯,它端看你在那一個生命的層次看它;是從短暫的人間看它?或者是從人間後的世界看它?

 

人間生命總是起起伏伏,有對有錯。面對無常的生命,多數人喜歡「快意恩仇」,將是非辯個水落石出

 

多數人會用對立的人生觀解決問題,對立永遠會不由自主的產生情緒,像是憤怒、悲傷、挫折感、或者恐懼。當情緒湧現時,你不喜歡這些情緒,但它們說來就來了,你想避開都辦不到,最終,你變成了憤怒或恐懼本體。情緒很少促成好的溝通結果,它只會造成痛苦。

 

我們對情緒太不熟悉了,我們對於它的認識都很膚淺、很抽象化,很少人願意去仔細地觀察它們。如果你連情緒是什麼,或者怎麼發生都不知道時,那又如何知道去有效的面對解決呢?

 

我們對情緒太不熟悉了,我們對於它的認識都很膚淺、很抽象化,很少人願意去仔細地觀察它們

 

如果你希望生命豐盛美好,那你得學習如何面對情緒。方法真實很簡單,那就是在情緒來的時候,暫時不要用快意恩仇的心態問「是誰?」,也不要分析問題的「是非對錯」,你唯一需要做的,是做幾個深呼吸,令你能放鬆平靜,然後在平靜中細觀情緒;檢視情緒時不要責怪或分析它的存在,你只要寧靜無念的看著它就好了。

 

當你能夠像在電影院中看電影般,靜觀情緒時,你就能與情緒切割分離,進而脫離情緒的掌控。當你久處寧靜中,而能有效的處理情緒時,你心靈深處的愛會自動升起。在愛的滋潤中,你會自動釋放對是非善惡的批判,你將以寬恕、愛與仁慈去面對生命中的一切。隨後,一切的生命智慧、能量與自由會不請自來,而美好的生命會變得唾手可得。

 

生命絕對不是個爭什麼、搶什麼的戰場,因為你生命擁有的一切,最終都不能帶走,它只是個經驗與學習的旅程而已。在人生中,你要細細的去體會生命中發生的一切,也要學習寬恕、愛與仁慈,這才是生命的真相。

 

生命絕對不是個爭什麼、搶什麼的戰場,因為你生命擁有的一切,最終都不能帶走,它只是個經驗與學習的旅程而已

 

想要放下快意恩仇的情緒嗎?要放下它,不能只是建立在思想上的理解與壓制,而是必須學習經常自處在寧靜中靜觀情緒。

 

願意的話,不妨撥點時間,聆聽我們的「放鬆語音」:寧靜的貓頭鷹I