心靈日記

心靈日記

2015.10.02

94. 觀察的藝術

眼睛看東西就算是觀察嗎?

劉心陽醫師心靈日記

2015年10月02日

 

觀察的藝術

 

促成圓融關係與了知生命真相的第二個秘密武器,是我們感官中的眼睛。我們只要睜大眼睛,就本能地看到眼前的東西,然後將這個訊息輸送到大腦去研判分析。這一切似乎就是如此,沒有什麼空間可以討論的,但這個結論是錯誤的。有些人睜大了眼睛看,卻兩眼視茫茫,看不到任何的東西;但也有一些人看,會看出生命的真相。為什麼同樣是看,卻有兩種截然不同的差異呢?

 

要想用視覺的看,看出生命的智慧與真相,就不能靠直觀的看,而必須擁有特定的方法。

 

你該如何觀察呢?眼睛看東西就算是觀察嗎?

 

回想一下,當你眼睛看著夕陽、漂亮的臉、美麗的花、街道,你有在看嗎?你看到了什麼?你真實的看到了眼前的一切,還是你大腦中的回憶、痛苦與擔憂,讓你不再存在一絲空間,讓你對眼前美麗、可愛的世界視而不見?

 

世界本來就是美好的存在著,但大腦無數個昨天的東西與情緒遮蓋了你眼前的一切。而取代的是,你只能用大腦中的歷史虛像去投射眼前的實相。我們被自我催眠了。而最終,絕望、痛苦和無聊取代了美麗世界。

 

這不只是你的問題,這是普世的問題。

 

世界本來就是美好的存在著,但大腦無數個昨天的東西與情緒遮蓋了你眼前的一切

 

如果你想要理解這個世界,你得在用眼睛看的時候要專注。我所謂的專注,是無「思想」與「過去」的完全專注,是自由的專注,是沒有疆界的專注。

 

如何無念的觀察呢?

 

例如在宴席中,你是宴席的主人。你不必刻意勉強自己做個好主人,你只需要將自己放在當下,專注無念的觀察眼前每一個客人的一切,它包括賓客的眼神、表情、情緒與服飾等等。如此,你自動就可以做個稱職的好主人。

 

當你走進一個美麗的國家公園,在欣賞美景的過程中,你抱持著無念、無批判、無情緒與無比較的心念,看著公園內的一切美景,傾聽大自然傳來的一切訊息,並張開皮膚去感受風、溫度與陽光。在這樣的當下,你會自然的放下自我,縱情的享受大自然中的一切景緻。

 

當你走進一個美麗的國家公園,在欣賞美景的過程中,你抱持著無念、無批判、無情緒與無比較的心念,看著公園內的一切美景,傾聽大自然傳來的一切訊息,並張開皮膚去感受風、溫度與陽光。

 

每個人都有看花的經驗,但不是每個人都在真正的看花。該如何看花呢?

 

看花,不是單用眼睛去看著花而已,而是投注所有的五官意識,非常專注的去覺知花的一切。

 

看花時:

 

  • 心中沒有思想,沒有描述花的語言,因為語言是思想下的產物。
  • 心中沒有描述花的文字,因為文字也是思想下的產物。
  • 心中沒有指認花的名字,因為名字是思想下的知識。
  • 心中沒有描述花的特徵,因為花的大小、形狀、顏色是思想下的判斷。
  • 心中沒有任何評估、比較、判斷,因為這些都是思想下的運作。
  • 心中沒有由花聯想些什麼,因為回憶的聯想是思想下的運作。
  • 心中沒有情緒,因為情緒也是思想運作下的產品。
  • 看花時,連看花者都不存在,因為思想不在。

 

如果你的覺知符合上述內容時,那麼恭喜你,你已經成功的在當下覺知這朵花。

 

人們如果要真正的享受生命,必須要在當下懂得如何用眼睛看,用耳朵聽。如此,世界的一切,包括人物、大自然與周邊的情境,將會無一不美。快樂變得如此垂手可得,比比皆是;苦求外境物質的慾望變得清淡如水。

 

在城市繁忙生活中,不妨抽空走出城市,把手機關機,放下思想、批評與比較,把自己的心打開,去自由的感受大自然的一切。大自然雖然很美,但我們卻從來都不曾抽點空去觀察它們。

 

我們可以在清晨時張開眼睛,觀察大自然中的景物;看著初陽跳上山巔,看著陽光照射大地,看著夕陽落下海面,看著飛過天際的鳥、樹叢中的花朵、山石與流水。看的時候請不要思考或聯想,只要全神貫注。

 

正確的觀察,將會帶出生命無限之美。

 

真正的看,是寧靜中的看。願意的話不妨撥點時間,去聆聽我們的放鬆語音:美麗的草原 I