心靈日記

心靈日記

2015.11.04

127. 靜心就是生活

有些禪修者會說:「靜心就是生活」,這是靜心最重要的核心理念。

劉心陽醫師心靈日記

2015年11月04日

 

靜心就是生活

 

看過山谷中的水潭嗎?

 

水潭的潭面會呈現兩種不同的樣態;一種是如惡水般波濤不斷,一種是如明鏡般寧靜無波。水潭呈現的樣態是波濤不斷,或者是寧靜無波,端看是否有風。無風,則不起浪,而有風,則波濤不斷。

 

水潭呈現的樣態是波濤不斷,或者是寧靜無波, 端看是否有風。無風,則不起浪,而有風,則波濤不斷

 

如果想像心靈像是一個水潭,你會喜歡哪一種水潭呢?是波動的水潭?還是寧靜的水潭?我不清楚你會選擇哪一種,但是許多人的心靈是波動的。為什麼人們的心會波濤不斷?

 

人們的大腦中存有一個思想,而思想中存有一個「我」在。只要「我」存在,就會不斷地為你創造慾望、渴求、設定計劃、設定目標,叫你伸手對世界要東西,叫你不斷的說:「給我」,給我「快樂」、「幸福」、「掌聲」、「榮譽」、「地位」、「青春」與「生命」。

 

只要「我」存在,就會不斷地為你創造慾望、渴求、設定計劃、設定目標,叫你伸手對世界要東西,叫你不斷的說:「給我」,給我「快樂」、「幸福」、「掌聲」、「榮譽」、「地位」、「青春」與「生命」

 

人們想要這一切並沒有什麼不好,只要身為人,就會很自然地想伸手取得這一切。但當你熱愛你的思想對你生命的操縱,而想對這個世界取得東西時,你就得同步接受「想取得什麼」的心念所帶給你的負面情緒。

 

因為,任何「想要取得什麼的心念」都是二元對立的。例如說,當你想要尋求「地位」,就得對應得不到地位的痛苦。當你想要尋求「愛」,就得對應得不到愛的痛苦;當你想要更多的「掌聲」,就會有得不到掌聲的失落心靈。

 

沒有人會喜歡波濤不斷的心靈。波濤不斷的心靈令你充滿著各種情緒;它包括正向的情緒,像是快樂、狂喜,或是負向的,像是恐懼、擔憂、痛苦、憤怒、嫉妒。當心靈存在各種情緒時,就算是部分情緒是快樂歡喜的,但當負面情緒也同步存在時,快樂可能存在嗎?負面情緒會削減所有快樂的情緒。

 

但是許多人仍會自說自話,堅持只要前者,而不要後者,這是一種缺乏智慧,與一廂情願的矛盾。因為只要你想要什麼東西,就會存在要不到的恐懼與痛苦。

 

如果你真的要想生命幸福美好,你得重新安置你的大腦。如何安置呢?你並不需要放棄讓生命美好的一切行動,而你只是不要讓生命的行動,由心念中的慾望、貪糜啟動。

 

但請切記,任何形態的心靈教育或信仰,都很難讓你放下思想中的慾望,因為這些教育都仍是思想下的邏輯認同與運作,而思想是無法改造思想的。

 

要想放下思想中的慾望、貪糜,不要對思想說:「請被改造」,而是要去「觀」,「觀」思想的所有運作與內容。觀察的時候,不要用思想去觀察,而是要用心靈深層的非思想去觀察。而這種「觀」,就是靜心的核心內容。當你能夠在寧靜中觀察思想的時候,思想就不再是你,而思想就會自然的消散。

 

當你能夠在寧靜中觀察思想的時候,思想就不再是你,而思想就會自然的消散

 

既然靜心的核心內容是「觀思想」,那靜心就不是被侷限在閉上眼睛的靜心功課而已,它是一個生活中每一個分、秒、剎那,都在隨時進行的「對思想的觀」。要練習在生活中,不帶批判、分析和比較的心態,去觀察生活中每一個思想的運作與移動。

 

例如說,當你存在憤怒的時候,去觀察這個憤怒,去感受這個憤怒的樣子,去感受這個憤怒是我嗎?當跟伴侶爭執的時候,去感受爭執時的情緒,去感受爭執時對伴侶的愛仍存在嗎?去感受爭執的時候,那個口出惡言的人是我嗎?或者那個情緒是我嗎?靜心中存在著一個無念的觀察者,他靜靜的觀察你思想下的一切樣態。

 

所以有些禪修者會說:「靜心就是生活」,這是靜心最重要的核心理念。

 

有些禪修者會說:「靜心就是生活」,這是靜心最重要的核心理念

 

但許多人誤解靜心,認定靜心是一個技術、一個功夫、一個工作。就因為如此,許多人會計劃找一個時間、一個空間、穿某種衣服,然後閉上眼睛做功課。這是靜心很大的迷失。

 

如果你希望深入了解靜心,不妨欣賞下方介紹靜心的影片。

 

如何學習靜心成功(I)靜心是什麼?