心靈日記

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2015.11.07

130. 團體靜心好嗎?

團體靜心好嗎?它的答案是「好」和「不好」,這個答案並不矛盾

劉心陽醫師心靈日記

2015年11月07日

 

團體靜心好嗎?

 

由古至今,人類有天生群聚的天性。群聚呈現在不同的生命活動中,它包括靜心,許多人喜歡透過團體去靜心。最近特別流行佛教團體舉辦團體禪三或禪七等等。我周邊就有許多朋友會偶或參加寺廟作禪。

 

團體靜心好嗎?它的答案是「好」和「不好」,這個答案並不矛盾;至於是「好」或者是「不好」,這純然決定於在團體靜心的內容。

 

團體靜心好嗎?它的答案是「好」和「不好」,這個答案並不矛盾;至於是「好」或者是「不好」,這純然決定於在團體靜心的內容

 

先談團體靜心的優點。

 

其一:加強學習靜心的動機

 

剛開始學習靜心的人很難靜心,因為煩亂的心智令他靜心時身心麻癢焦躁,全然無法靜心。靜心不但幫不了什麼忙,反而變得是身心的酷刑。

 

然而參加靜心團體有個好處,當團體中每個人都在靜心的時候,你得乖乖的坐著靜心,你好意思逃脫嗎?所以團體靜心可以幫助靜心初學者加強靜心動機。

 

其二:靜心團體靜心時聚合的正能量「協同共振」

 

如果你參加一個好的靜心團體,老師充滿著仁慈的正能量,而同學的心靈也充滿著寧靜,那麼加入這種靜心團體靜心會為自己加分。因為這種靜心團體在靜心時,所有團員聚合的心靈正能量在「協同共振」時,會協助你進入好品質的靜心。

 

其三:靜心團體中靜心老師對你的鼓勵

 

開始學習靜心的時候,靜心老師對你的鼓勵是必要的。他會對你殷殷教誨,告訴你靜心是成就生命的重要元素。他的引導會加強你對靜心的動機。

 

但是團體靜心相反地,它的優點也可反向轉變成缺點。

 

其一:相信參加靜心團體的靜心練習就是「完整的靜心練習」

 

請必須理解,靜心團體的靜心練習決非「完整的靜心練習」,偶爾為之的靜心是無效的。

 

我們曾經提過,靜心不是一個工作,它其實是在面對生活時的一種「無念覺知」的心靈狀態,或者說,一種「非思想覺知生命」的心靈狀態,它就是生活的本體。所以有一些資深的禪修者會說:「靜心就是生活」。

 

如果「靜心就是生活」,那意謂著你必須持續的在每一天、每一個分秒中,如同呼吸般,去自然的「無念覺知」生命內在與外在世界。這種心靈覺知模式既然是你既存的本能,所以它絕對不是一個工作,就如同你必定認同呼吸不是一個工作。

 

靜心不是一個工作,它其實是在面對生活時的一種「無念覺知」的心靈狀態,或者說,一種「非思想覺知生命」的心靈狀態,它就是生活的本體

 

所以,當有靜心者悲觀的說:「我很忙,怎麼可能經常靜心?」時,他明顯的不了解靜心是個暫時遺忘的本能,而非工作,繁忙的城市生活讓他忘記了這個本能。而靜心其實就是幫助他找回這種心靈本能。既然「靜心」是每一天必須去持續的覺知,它就不能夠像是去百貨公司Shopping,偶爾為之。

 

所以對初學靜心的人來說,參加靜心團體的動機是好的,但切記,有限的團體靜心是無法取代每一天持續進行的無念覺知。

 

我經常會問初始靜心的人:「靜心做的還好嗎?」多數的人會帶著靦腆的樣子,應付告訴我說:「偶爾有做啦!」靜心者是否經常靜心很容易看得出來。經常靜心者的臉上,會呈現恆續的寧靜、清明、自在與歡喜。

 

要想成功的靜心,得讓靜心是每一天對生活恆續的覺知,然後利用這種覺知去放下思想。

 

其二:靜心學員負能量協同共振

 

好的靜心團體中「協同共振」的正能量,會協助你加強靜心品質,但這個優點並非絕對性的。如果參予靜心團體的學員充滿著痛苦、焦躁的能量,而老師也存有慾望與迷惘,那整個靜心場各學員聚合疊加的負面能量,會令你原本焦苦的心更加的焦苦。

 

如果參予靜心團體的學員充滿著痛苦、焦燥的能量,而老師也存有慾望與迷惘,那整個靜心場各學員聚合疊加的負面能量,會令你原本焦苦的心更加的焦苦

 

所以,要慎選靜心團體。

 

其三:靜心團體中靜心老師過度的教導

 

靜心老師對你的鼓勵是必要的,它會加強你靜心的動機。但過度教導會變成是個缺點。

 

原因很簡單,因為靜心不是某個技巧,而只是對生命現象的自我覺知。然而每個人都是不同的,你既不是老師,而老師也不是你。因此,他靜心中所覺知的生命經驗,永遠無法變作是你的經驗。所以,老師可以鼓勵你去靜心,告訴你靜心的基本原則與陷阱,但是卻無法、也不該將他的靜心經驗傳給你。

 

請切記,每一個人的靜心旅程是不一樣的,甚至於可以這樣子說,每一次靜心的旅程都是不一樣的。靜心要像看電影一樣,只是「觀」,而不要「造作」。在戲院裡,老師可以陪著你坐著,但是他看他的電影,而你看你的電影,老師不必教導你該如何看這一場電影。

 

老師也要切記,不要把學生變作一個他飼養的鸚鵡。

 

老師也要切記,不要把學生變作一個他飼養的鸚鵡

 

我想下的結論是:善選與善用團體靜心。

 

如果你希望深入了解靜心,不妨欣賞下方介紹靜心的影片。

 

如何學習靜心成功(II)靜心帶給我什麼好處?