心靈日記

心靈日記

2015.12.03

156. 如何紓解痛苦與壓力

來解決每項問題所創造的痛苦吧

劉心陽醫師心靈日記

2015年12月03日

 

如何紓解痛苦與壓力 

 

接著,我們不妨一起來探討如何解決每項問題所創造的痛苦。

 

■ 我喜歡這個工作嗎?或者說,這個工作屬性符合我的本性嗎?

 

解決方案:如果你的答案是「否」,換個工作吧!

 

我看到很多人,甚至已經在某個工作做了很多年的人,一直在抱怨工作。這個現象背後隱藏了一個矛盾;如果你不喜歡一家餐館,你不會去吃,如果你不喜歡一個電影,你不會去看,但為什麼你不喜歡一個工作,而你不去換工作呢?

 

答案可能有兩個;其一,我懶得換工作,那既然如此,你又有什麼權利抱怨呢?其二,我缺乏勇氣,很多人當握住了一個工作感覺安全時,他會懼怕換工作帶來的變動;後者是多數人不願意換工作的真正理由。

 

如果你的理由是後者,那你得學習鼓起勇氣,勇敢的去找一個真正讓你感覺歡喜的工作。沒有勇氣嗎?多靜心吧,或者聽我們心靈園地提供的「潛意識對話DIY」,在靜心的寧靜中勇氣會自動升起。

 

■ 我喜歡這個工作製作的產品嗎?或者說,我相信這個工作的產品對購買人真的有幫助嗎?或者說,我在促銷產品時我對產品有信心嗎?

 

解決方案:如果你的答案是「否」,換個你喜歡的工作吧!

 

我聽過有些賣冰的人不喜歡冰,有些人買羊肉人怕羊肉腥。如果在工作時所促銷的產品你不喜歡,那你如何在面對客戶時能夠升起利他心與愛呢?想像一下,如果工作行動既不利他,也沒有愛,不是違反人類天性嗎?不會感覺很辛苦嗎?難怪這類工作人工作的時候,覺得挺無奈痛苦的。

 

什麼是一個理想的工作呢?想像一下,如果你喜歡這個工作的產品,知道這個產品對人有真正的幫助,那每一份銷售除了讓自己收入更多以外,也可以圓滿他人的生命,這不是一石兩鳥的好工作嗎?

 

換個工作吧!學習在靜心的寧靜中讓內在深層勇氣自動升起。

 

■ 當我在銷售產品時,我只是想多賺一點錢?還是希望這個產品帶給購買人更好的生命呢?

 

解決方案:如果你的答案是想多賺一點錢,而你想改變它,那讓你的心靈寧靜吧,在寧靜中內在深層的利它愛會自動的升起。

 

利用工作賺錢,是天經地義的,沒什麼好害羞的。我並不是說銷售產品不是為了賺錢,我只是說能不能在銷售產品時,你的心念不是單純為了賺錢,而是在一個「利他心」與「愛」的心念下,希望這個產品能夠帶出購買人更好的生命。

 

同樣是銷售產品,只要是心念不同,那快樂感受就不一樣。銷售產品時要練習從購買端的心念去思考產品,而不要只想賺更多的錢。此外當你在銷售時存在著利他的關愛,對方會感受到這股關愛的能量,也容易受到感動令這個銷售容易促成。

 

如何建立銷售時利他心的愛呢?愛是不能夠被找尋、被強迫的。要建立這種愛只有一個方法,讓你的心靈寧靜吧。在寧靜中內在深層的利它愛會自動的升起。

 

■ 我相信工作所面對的一切狀況與壓力,能夠幫助我學習到更多的人生經驗與更高的能力嗎?

 

解決方案:如果你的答案是「否」,你得學習如何抗壓。

 

個人對於外在壓力的感受不同;同樣的一個事件,有些人覺得高壓,有些人覺得低壓,壓力大小的差別不是客觀的,它來自於心靈對壓力的詮釋。誰來詮釋壓力的高低呢?答案是你的潛意識中面對壓力的銘印特質,它掌握你對壓力的感受;這解釋了為什麼有些人能耐高壓,但是有些人面對一點小小的事就面臨崩潰。

 

潛意識中面對壓力的銘印特質,它掌握你對壓力的感受

 

要想輕鬆的面對外在的壓力其實很簡單,重點不在於避開壓力,或者催眠自己壓力不再,這種思想下的說服無效。解壓的關鍵在於轉化潛意識中的壓力銘印。

 

我想強調一點:

 

要想轉化潛意識中的壓力銘印,不能依賴思想下的意志力或發誓,你必須在寧靜的阿法波中與你的潛意識對話,並令潛意識轉化它內在的壓力銘印。不妨空閒時撥點時間,聆聽這個心靈園地提供的「潛意識對話DIY」。這個語音引導可以在不同程度上,幫助你轉化你潛意識中的負面銘印。

 

■ 當我在面對工作矛盾時,對立與辯論會是很好的方法嗎?

 

解決方案:如果你經常用對立與辯論解決工作矛盾,你可以嘗試用寧靜、愛與智慧去取代對立與辯論。

 

你也許會抱怨我這麼說,你會說:「這些人錯的太離譜了,而且是非不清,我怎麼能夠用愛與包容去原諒他們呢?」你講的可能都沒錯,也許的確這些人是分不清,錯的離譜,但是「對立」與「辯論」永遠帶給你痛苦與傷害,這是不變的定律。就算是你能戴著鋼盔再用力撞牆,就算是沒有嚴重的腦震盪,至少也撞的頭暈眼花,不是嗎?

 

如果你經常用對立與辯論解決工作矛盾,你可以嘗試用寧靜、愛與智慧去取代對立與辯論

 

如果你期望能夠透過工作,帶給你歡喜的生命經驗與快樂,你必須改頭換面,轉換你的工作哲學。練習用包容與愛去取代對立與辯論吧!當你的身軀變得柔軟,心靈變得多愛,你會發現這個世界,包括你的敵人,都忽然間開始對你微笑。

 

我也許又聽到有些人仍然抱怨,抱怨說:「那談何容易,我的心中愛不是很多,無法給出愛。」沒有錯,之所以你的生命一直痛苦,就是因為愛不多。

 

其實你的悲觀論調不一定對,「沒有經驗過愛」與「心中沒有愛」是兩件事情,去找回心中既存的愛吧,它會在你靜心時會自動地浮現。

 

■ 當面對老闆要求時,我總是能夠比老闆要求的多做百分之五,還是永遠比老闆所要求的做得少呢?

 

解決方案:如果你的答案是「後者」,那表示你得找到工作缺乏熱忱與偷懶的原因。

 

為什麼我工作缺乏熱忱或是想偷懶呢?如果你不喜歡這個工作,那你該換工作,但是如果你並沒有想換工作,那你就必須打起精神努力,讓你的老闆鼓掌感謝你為他工作。

 

很多人對工作缺乏熱忱總找不到真正原因,這一切來自於潛意識對於工作的負面銘印。能夠消除潛意識中對工作的負面銘印,就能夠提起工作的熱忱。願意的話,不妨聆聽的園地提供的「潛意識對話DIY」。

 

■ 當面對工作時,感覺是在公司給你的壓力下進行的呢?還是在自我期許下進行的呢?

 

解決方案:如果你的答案是前者,那你得深入你的潛意識,去轉化它對工作壓力的負面詮釋。

 

■ 我是為了薪水去做這份工作?還是為了理想去做這份工作呢?

 

解決方案:如果你的答案是前者,那你得深入你的潛意識,去轉化它面對工作時的唯物銘印。願意的話,不妨聆聽的園地提供的「潛意識對話DIY」。

 

■ 你願意緊緊地靠著老闆,學習他成功的經驗?還是遠遠的離開老闆,避免他給你更多的壓力呢?

 

解決方案:如果你的答案是前者,那你得深入你的潛意識,去轉化它對工作時傳輸的壓力銘印。願意的話,不妨聆聽的園地提供的「潛意識對話DIY」。

 

■ 當我每天早上起床準備上班的時候,我感覺心情喜悅,很想衝出門趕快去進入工作呢?還是我總覺得假期太少,睡眠不夠,對將要面對的工作充滿了壓力與痛苦呢?

 

解決方案:解決方案與前項相同,你得深入你的潛意識,去轉化它對工作時傳輸的壓力銘印。願意的話,不妨聆聽的園地提供的「潛意識對話DIY」。

 

分享到此處,你可能感覺到有點好奇,好奇我說提示的解決方案與坊間許多工作教育課程不太一樣。你必須理解,面對工作產生痛苦與壓力的所有的源頭,幾乎都來自於潛意識。然而多數的工作教育課程、書籍或演講,都只是促成你理性上的認同而已,它不一定能夠有效地去消除你潛意識中反射形態的負面銘印。

 

面對工作產生痛苦與壓力的所有的源頭,幾乎都來自於潛意識

 

這個道理既簡明,又確實,希望你能夠真正的理解。能夠理解它,那改善工作品質的路徑上,你已經跨進了一大步。

 

我們安排了一個能夠協助你心靈寧靜的放鬆語音。願意的話,不妨撥點時間聆聽:迎向陽光