心靈日記

心靈日記

2016.01.06

190. 沒有人不知道憤怒

對憤怒,靜心是唯一的解法

劉心陽醫師心靈日記

2016年01月06日

 

沒有人不知道憤怒

 

大概除了佛陀以外,沒有人不知道憤怒,也沒有人不會憤怒。只要是人,只要擁有思想,就會憤怒,連和尚都無法例外。

 

前兩天我搭上一台計程車,一坐上車裡,就感受一股肅殺之氣。從我告訴計程車司機去哪裡的那一刻起,從頭到尾,他都不看我一眼,不說一句話,連在下車前找我錢的時候,只是手往後伸,連頭都不回。

 

當下我清楚的知道他在等待,猜的出等待什麼嗎?等待找一個客人生氣。我也知道他對我相當的不滿,因為他找不到對我生氣的理由。但我對他的企圖一點都不擔心;想要生氣的高昂企圖下,他總會找到一個適當的、可引起他憤怒的客人。

 

只要你的腦袋有想東想西的習慣,你就會生氣。但從小,你的父母、學校教育你不該生氣。因此,每當要生氣的時候,你會把生氣吞下肚子裡。在吞下去後,你會到廁所裡去擦粉,扮裝你的臉似乎一點都不生氣,也會調整你的聲音,讓別人感覺你是平靜的。

 

憤怒就是能量,依照物理定律,能量是不會消散的。基於這個物理定律,顯然這個社會、學校與你的父母都錯了。當他們告訴你要壓抑憤怒時,忘了告訴你憤怒並不會在壓抑中消失,它會存留在你身體、心靈內,促成身體疾病、心靈痛苦。憤怒的壓力像是一個經常決堤水壩中過量的水,當水積存到水壓過大時,水壩必定崩潰,沒有例外。

 

當我理解到這個憤怒的真相,我該怎麼辦呢?我開始變得兩難,我既不想憤怒,因為憤怒傷人傷己;但我也不想壓抑憤怒,因為壓抑的憤怒久而久之,會在我的身體心靈內形成一個滋長的腫瘤。

 

面對憤怒是有方法的,但它既不是強迫自己去壓抑憤怒,也不是去盡情地縱容憤怒如水壩決堤;方法有一種,但也只有一種,它就是經常靜心。靜心是一個自然的、在無思想下「觀」的過程。當你內在憤怒剛升起的當下,靜心的人可以立刻警敏的知覺這個憤怒的升起,這種「無念的觀」進行的時候,憤怒會漸漸的消散。

 

對憤怒,靜心是唯一的解法。其實靜心能做的更多,它不只是對憤怒有效,它對擔憂、恐懼、痛苦、貪糜也是同樣有效的。

 

只要是人,只要擁有思想,就會憤怒,連和尚都無法例外

 

我們安排了一個能夠協助你心靈寧靜的放鬆語音。願意的話,不妨撥點時間聆聽:平靜的小溪