心靈課程

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2018.05.06

該怎麼做才能擺脫焦慮的感覺呢?

該怎麼做才能擺脫焦慮的感覺呢?

該怎麼做才能擺脫焦慮的感覺呢?

 

劉醫師您好: 我一直有自律神經方面的問題,常常會有過度換氣的狀況出現,前陣子外出在太陽底下時發作過,當時身邊沒有人,導致現在自己一個人外出就會焦慮、沒有安全感,身邊有熟人在時才會安心許多。

 

我也有看醫生並且吃藥,雖然情緒上比較穩定,但自己出門還是會莫名焦慮。焦慮的感覺無法形容,有試著轉移注意力、放輕鬆,但內心深處還是焦慮的,會有心跳加快、冒汗等症狀。 請問劉醫師,我該怎麼做才能擺脫焦慮的感覺呢?

 

提問者:小芬