生命智慧

生命智慧

2019.04.29

95. 明知要活在當下,偏偏做不到?

現代人都知道什麼是當下,但極少人真正能夠將自己「留在當下」,沒有當下的生命等同沒有享受真實的生命。「留在當下」的唯一方法,就是去客觀、被動與寧靜仔細的聆聽觀照一切內外在的當下現象。

95. 明知要活在當下,偏偏做不到?

 

 

現代人都知道什麼是當下,但極少人真正能夠將自己「留在當下」,沒有當下的生命等同沒有享受真實的生命。還記得小的時候很容易快樂嗎?那是因為小朋友比較會將自己放進當下,自由自在的享受眼前出現的一切,小朋友們是當下專家。

 

不妨大膽的猜一下,一個大字不識的耕田農夫與一個大思想家或大科學家,那一類人比較活在當下?

 

正確的靜心是個練習停留在當下的過程。想「留在當下」,則內在必須不存在時間元素,不存在「過去」、「未來」與「思維念頭」。「留在當下」的唯一方法,就是去客觀、被動與寧靜仔細的聆聽觀照一切內外在的當下現象。

 

覺知外在環境訊息

 

例如說,你可以打開你的五官意識,去覺知身體外在環境中的一切訊息。例如,你可以打開你的聽覺,去傾聽週遭傳來的環境聲音,這個傾聽包括了聲音的一切特質,像是大小、節奏與頻率等等。你可以傾聽大自然傳來的風聲、雨聲、鳥蟲鳴叫聲、海濤聲;你也可以傾聽生活中週邊的環境聲音,像是人聲、冷氣聲、車聲等等。

 

傾聽時,聲音的來源與品質不重要,重要的是,你是否的在當下仔細無念的傾聽。當你只是無念無為的傾聽,不做任何分析論斷時,你就成功的留在當下了。

 

轉化思想中負面的因子,不妨撥點時間,聆聽下方的「潛意識對話DIY」。

 

【潛意識對話DIY】